《彻底全然的接纳》

潘蔡妍珊

从事辅导工作多年，参加不少心理治疗工作坊，参考过不少有关的着作，近年亦参与不同的辅导学培训工作。在这个行业的发展歷程上，我不停地探讨一个最基本的问题，就是：什么是辅导的最终目标？怎样才可以协助受助者达到这个目标？

寻寻觅觅，究本清源，却发现我们每个人都是在不停的找寻一个真正的我。人本治疗法（Person-Centered Therapy）大师卡尔．罗杰斯（Carl Rogers）曾经在他的晚年时说：「奇怪的矛盾是，当我如实的接纳自己的本来面目时，我则不能自制地改变了自己。」罗杰斯所谓的改变，是一种正向的改变，一种迈向自我实现的改变。

当我们能够彻底全然的接纳自己，我们的生命才真正的开始。试想在大自然中，你可曾见过一尾鱼，不能接受自己，而希望可以在空中翱翔万里？你可曾见过一只禽鸟，不能接受自己，而希望能畅游于碧波中？假如是这样，鱼儿则不能享受在水中的乐趣，鸟儿也丧失了在空中的自在。奇怪的是，只有人才会不停的批评自己、否定自己，令自己越来越远离真正自然的本我。假若我们堵塞自己的心灵耳朵，拒绝聆听自己的内在声音，压抑它、排斥它，那么，我们便会越来越对自己陌生，与自己越来越疏离，也会变得更加畏首畏尾，对自己究竟是一个怎样的人也越感迷惘。很多陷入抑郁状态的人，正是面临这种与自己的疏离感。

所谓彻底全然的接纳自己，是以觉醒心和关爱心去拥抱时刻相随的生命经验，去觉察自己身体及心灵的蜕变，不企图操控、批评或抽身逃离。让我们毫不抗拒地去感受自己内在的任何经验，包括悲伤、担忧、痛苦或喜悦，也去接受自己对其他人、事、物的渴求或厌恶。让我们稍作缓步，去细味这些感觉和感受的性质，用开放、宽容且充满爱心的态度来看待这一切。奇妙的转变就在这一刻发生，当我们彻底全然的接纳当下的我，我们会感到如释重负，随之一股清泉或是一股暖流从腹中冒起，让我们充满新的能量，活得更好。

回到辅导室，我发现自己对受助者的接纳固然重要，但假若作为辅导员的我都沒有全然的接纳自己，包括自己的焦虑、限制、烦恼、轻率、温柔、淡定⋯⋯我又怎能全然的接纳坐在我跟前的人呢？而更重要的是，我如何营造一个安全的环境和气氛，让他们也能放心地全然接纳自己，从而可以活出真我呢？在我来说，这是在辅导歷程上，最坦然自在的时刻。