心灵驿站

胡文佩

在香港这个人主义浓厚的社会，各种婚姻问题十分普遍，例如沟通不上、争执、难于相处、失望、疏离、婚外情等，夫妻关係备受考验。男女双方其实都很努力去处理，只是不得其法，到求助于辅导中心时，问题往往已宛如第三期，甚至是末期癌症，能否化险为夷，就得视乎双方的「意志力」了。作为辅导员的我，心里面实在十分难过。

究竟我们有沒有办法处理婚姻问题呢？我们是否可以持续良好的夫妻关係呢？其实，有两个因素是很重要的，就是「觉察」和「选择」。

「觉察」是一种能够从不同角度加深了解自己的内在及外在经验的能力。觉察内在经验，是留意及明白自己的价值观、信念、感受及行为背后的意义与心理需要。觉察外在经验，则指透过感官接收外界信息，尤其是来自配偶的讯息。高觉察力源于细心的观察及广阔的胸襟，帮助我们洞悉先机，防患未然。

至于「选择」，正所谓一个选择等于沒有选择，两个选择即是进退两难，唯有三个选择才是选择的开始。当我们的生活行为变得习惯性，与配偶的相处就会变成自动反应；这与深思熟虑后再有意识地选择合适的回应，是完全两回事。

在一段亲密关係中，是不可能什么问题也沒有的，那么，要怎样把上述两个要素应用到夫妻关係上呢？你可以多留意配偶的情绪转变，投入关係的程度，与你相处时的态度、表情、说话的语调、用词等，从而找出潜藏的危机与问题，然后选择恰当的处理方法，问题当能迎刃而解。

有一个案例是这样的：一对结婚虽然只有数年，但已同居十年的夫妇。男的是感性的支持者，女的是出色的高层管理人员。负责家中决策及大部份开支。多年来互相补足，相处得很好。直至近一年多，男的结识了新女朋友，才发觉自己一直都欠了一个「身份」。作为一个男人，他希望自己强而有力地照顾及保护太太，给太太幸福，但实际的角色却互调了。他从来也未觉察自己的失落感及需要，太太也沒有觉察彼此关係的失衡。现在，丈夫已不能离开女朋友，深感内疚；太太面对心已离开的丈夫，也备受折磨。 

试想想，倘若这对男女有足够的觉察力，太太看到角色失衡及丈夫的心事，丈夫又明白自己的感受和需要，而两人亦开放地深入沟通的话，他们是可以作出调节，选择以其他更合适的方式去相处及相爱的。假若如此，今天，他们或许就不须面对离婚的问题。

总括来说，婚姻问题越早处理成功的机会越大。时常关心、观察对方，了解自己，彼此沟通、调节，良好的夫妻关係，仍然是你可以选择的。