心灵驿站

近日收到一位女同学的提问：「分手很痛苦的吗?」

两个人由相遇、相识、相爱到相分，实在是一个艰难的过程。昨日明明还是情人，今天却成了陌路人，这个转变，任谁也需要多点时间去接受。不愿分开的一方，固然会伤心、不捨、否定、愤怒甚至抑郁。有时提出的一方也不见得「逍遥自在」，他们也会经歷不捨、内疚、自责、甚或后悔。

这种实在的痛苦在分手之始就像如影随形，让人无法正常的运作。往日相处的片段或许仍歷歷在目，例如二人曾到过的地方、曾许下的承诺、曾说过的情话，到今天都令自己锥心刺痛，就像是大病一场。这一刻你会以为这个伤痛会跟着你一世，伤口亦是不能磨灭。这个感觉是真实的，但並不代表失恋者该沉溺于自怜及痛苦的感觉中。以下有一些「自」疗的方向，帮助自己或朋友走出分手的伤痛：

1 朋友、家人是你的安全网。找一些可靠的朋友或家人诉说你内心的感受。这时你或会发现，原来关心你的人一直在身边。別害羞，向他们借借耳朵，借借肩膀吧！

2 寻求协助。若一下子未能找到朋友或家人，试找相关机构或辅导人员协助。只要你不羞于求助，他们会很乐意听你细诉。

3 处理勾起回忆的物件。如暂时不捨得扔弃，別勉强，用箱子或袋子装好，然后放在不当眼的地方。回忆原是美好的，別让它们伤害自己。

4 善待自己。做一些自己喜欢的事、学一些新的事物，避免自己过多的空闲时间胡思乱想。看有趣的书、听愉快的音乐，或许能让你分散一下注意力，暂停思考那些沒有答案的问题。

5 妥善照顾自己。这一刻可能会寝食难安，但至少也呷一口热汤、吃一点自己喜欢的食物，让自己有足够的体力去生活。心灵已受了伤害，不要让身体也受伤害。

分手如此的难过，是因为你曾经爱过，付出过。两个人不能继续走下去，不一定是谁对谁错，这一刻的难过、痛心是正常不过的。先给自己一个合理的时间，让自己休养生息，再回想这经验的意义及当中所领略的，你会发现，原来成长实在多少需要流点眼泪。