心靈驛站

正視過去，活在當下

越過幽谷

• 接納自己的哀傷，善待自己，不與別人作比較，明白每人有不同的步伐。
• 認清過去對自己的影響，尋找成長的契機，但卻不執著以往的過失，踏實地面對將來。
• 明白婚姻只是人生的一部份，跌倒了，不等於全盤失敗，人生仍有許多有意義的部份有待追尋。
• 接納“人” 並不完美，總有不足和限制，學習寬待別人和自己。
• 保持運動，接觸陽光，學會放鬆，保持幽默均可平衡身心。
• 與親友保持聯繫，多接觸社群，參加不同活動，有助擴闊生活焦點，優化支援系統。
• 坦誠面對自己受困的程度，不要受困於痛苦的幽谷之中，適時讓自己接受專業的輔導。
• 若孩子拒絕探視，切忌催逼，嘗試以不同渠道表達你真切的關心，理解他也會經歷掙扎和哀傷，鼓勵他表達內心想法和感受。