越过幽谷

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正视过去,活在当下

越过幽谷

  • 接纳自己的哀伤,善待自己,不与別人作比较,明白每人有不同的步伐。
  • 认清过去对自己的影响,寻找成长的契机,但却不执着以往的过失,踏实地面对将来。
  • 明白婚姻只是人生的一部份,跌倒了,不等于全盘失败,人生仍有许多有意义的部份有待追寻。
  • 接纳“人” 並不完美,总有不足和限制,学习宽待別人和自己。
  • 保持运动,接触阳光,学会放松,保持幽默均可平衡身心。
  • 与亲友保持联系,多接触社群,参加不同活动,有助扩阔生活焦点,优化支援系统。
  • 坦诚面对自己受困的程度,不要受困于痛苦的幽谷之中,适时让自己接受专业的辅导。
  • 若孩子拒绝探视,切忌催逼,尝试以不同渠道表达你真切的关心,理解他也会经歷挣扎和哀伤,鼓励他表达内心想法和感受。