離婚

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越過幽谷

正視過去,活在當下

越過幽谷
  • 接納自己的哀傷,善待自己,不與別人作比較,明白每人有不同的步伐。
  • 認清過去對自己的影響,尋找成長的契機,但卻不執著以往的過失,踏實地面對將來。
  • 明白婚姻只是人生的一部份,跌倒了,不等於全盤失敗,人生仍有許多有意義的部份有待追尋。
  • 接納“人” 並不完美,總有不足和限制,學習寬待別人和自己。
  • 保持運動,接觸陽光,學會放鬆,保持幽默均可平衡身心。
  • 與親友保持聯繫,多接觸社群,參加不同活動,有助擴闊生活焦點,優化支援系統。
  • 坦誠面對自己受困的程度,不要受困於痛苦的幽谷之中,適時讓自己接受專業的輔導。
  • 若孩子拒絕探視,切忌催逼,嘗試以不同渠道表達你真切的關心,理解他也會經歷掙扎和哀傷,鼓勵他表達內心想法和感受。
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